Convierte el esfuerzo percibido (RPE 1-10) a porcentaje de tu 1RM y al peso que debes usar en cada serie. Si tienes tu RPE, Athlox te dice qué peso poner en la barra.
La RPE (Rate of Perceived Exertion, esfuerzo percibido) mide cuán dura es una serie en una escala de 1 a 10. La RIR (reps in reserve) es cuántas repeticiones te quedaban por hacer. Relación: RPE 10 = 0 RIR (fallo), RPE 8 = 2 RIR (te quedaban 2 reps).
En Athlox, cada serie se registra con su RPE/RIR. La IA estima tu 1RM en tiempo real y ajusta el peso del siguiente entreno —sube cuando te sobran repeticiones, baja cuando llegas al fallo— sin que tengas que calcular nada.
Registra tu RPE en cada serie y Athlox estima y actualiza tu 1RM y tus cargas automáticamente.
Pruébalo gratis